อาจทำให้การติดเชื้อรุนแรงขึ้น การขาดโปรตีนอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันบกพร่องและทำงานได้ไม่เต็มที่ หากร่างกายเจ็บป่วยหรือติดเชื้อ อาจทำให้อาการรุนแรงมากขึ้น

เมนูโปรตีนจากเนื้อสัตว์ที่แนะนำ : สเต็กเนื้อหมู เนื้อวัว, ผัดผักใส่หมู, แกงเผ็ดหมู, ข้าวผัดหมู

เปิดกรุ๊ปให้เพื่อนๆ ที่รักการวิ่ง ไปคุยกัน

ในหนึ่งวัน แต่ละคนต้องการโปรตีนในปริมาณที่ไม่เท่ากัน แบ่งคร่าว ๆ ได้ดังนี้

หาคลินิกใกล้บ้าน: ออกใบรับรองแพทย์

บร็อคโคลีเป็นผักที่ดีต่อสุขภาพสุดๆเลย

การได้รับโปรตีนเพียงพอในแต่ละวันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพในทุก ๆ คน ซึ่งอาหารโปรตีนสูงนั้นก็มีมากมายให้เลือก รวมทั้งแหล่งที่มาจากสัตว์และพืช นอกจากนี้ยังเพิ่มโปรตีนให้กับร่างกายได้อีกหนึ่งวิธี กับการเลือกเมนูโปรตีนง่าย ๆ อย่าง

โปรตีนมีอะไรบ้าง และสำคัญต่อร่างกายอย่างไร

ข้าวโอ๊ตคือหนึ่งในบรรดาธัญพืชยอดนิยมที่สุดในโลก อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ,

ดูบทความที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพเพิ่มเติมได้ที่นี่เลยค่ะ

แบบประเมินความเสี่ยง มะเร็งปอด ออนไลน์

แล้วควรนอนอย่างไรถึงลดน้ำหนักได้ บทความนี้มีคำตอบค่ะ

โปรตีนประเภทนม โยเกิร์ต อาหารโปรตีน ชีสชนิดไขมันต่ำ หรือนมทางเลือกอื่น ๆ

มีรสชาติอร่อยมีเนื้อเป็นครีมและอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย